Профилактика табакокурения | Cайт кафедры АКИТ ВНУ им. В.Даля @import "/modules/book/book.css"; @import "/modules/node/node.css"; @import "/modules/system/defaults.css"; @import "/modules/system/system.css"; @import "/modules/user/user.css"; @import "/themes/garland/style.css"; @import "/themes/garland/print.css"; @import "/themes/garland/fix-ie.css"; Cайт кафедры АКИТ ВНУ им. В.Даля Форум Навигация Главная Преподавателю Куратору Профилактика наркомании Работа с родителями Профилактика табакокурения Профилактика алкоголизма Абитуриенту История кафедры Состав кафедры Специальности Студенты развлекаются Учебная программа Научные направления Последние сообщения Наши координаты Форум Вход для пользователей Имя пользователя: * Пароль: * Создать новую учетную записьЗапросить новый пароль Главная › Преподавателю › Куратору Профилактика табакокурения О физической зависимости от табака НИКОТИН - НЕРВНЫЙ ЯД: по своему химическому строению молекула никотина в некотором отношении напоминает один из медиаторов мозга - ацетилхолин. Медиаторы - это вещества, которые естественным образом обеспечивают нормальную работу головного мозга, да и нервной системы вообще. При потреблении никотина нарушается работа отделов мозга, чувствительных к ацетилхолину. А таких отделов в мозгу и во всей нервной системе довольно много. От их нормальной работы зависят, например: настроение, интеллектуальная работоспособность, мышечный тонус, работа многих внутренних органов, сексуальная потенция у мужчин и характер менструального цикла у женщин; состояние кожи и всех её дериватов - потовых, сальных желёз, волосяного покрова; работа сердечно-сосудистой системы... Все эти органы и их функции страдают у курильщиков. Дополнительная печаль состоит в том, что некоторые из пострадавших функций сами собой долго не восстанавливаются даже после того, как человек прекратил потребление табачного зелья... В отношении таких функций нужна медицинская помощь; АКУПУНКТУРНОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ КАК РАЗ ВЕСЬМА ПОДХОДИТ ДЛЯ "СТИРАНИЯ" ПОДОБНЫХ "СЛЕДОВ" ТАБАКОКУРЕНИЯ. Как формируется зависимость организма от никотина. Когда Вы вдыхаете табачный дым, никотин проникает в кровь и с током крови поступает к мозгу. Здесь он действует на нервные клетки подобно ацетилхолину и переводит их в возбуждённое, взбудораженное состояние... Яд действует не только на мозг, но и на все чувствительные к нему отделы нервной системы, ан нам важно рассмотреть, прежде всего, его влияние на мозг, ведь курильщики охотятся главным образом за ощущениями взбудораженности тех или иных центров головного мозга... К счастью, организм человека борется с его глупостью: дабы защитить себя от чрезмерного возбуждения никотином, он уменьшает выработку собственного медиатора, ацетилхолина, и понижает чувствительность к нему нейронов (нервных клеток). Как это получается, не важно; важно то, что такая защитная перестройка есть, и она имеет отношение к развитию зависимости. Чем дольше человек курит, чем чаще он прикладывается к табаку, тем больше подавляется выработка ацетилхолина, тем больше "тупеют" нервные клетки, чувствительные к нему... Здесь важно заметить вот что: вместе с потерей чувствительности и уменьшением выработки медиатора соответствующие отделы мозга теряют и свой нормальный рабочий тонус, свою работоспособность. Но организму-то и самому курильщику нужен нормальный тонус всех отделов мозга... А как заставить работать "отупевшие" нейроны? - Их приходится "стегать" никотином... Но чем больше и чаще их "стегают", тем больше они "тупеют": их "тупость" является защитной... Ведь даже от дозы, которая содержится в пачке сигарет, возможно очень сильное отравление!.. Итак, пониженная чувствительность нервных клеток к никотину и ацетилхолину - защитная реакция организма, но она же создаёт и много проблем. Что такое тяга к табаку, которую испытывает курильщик? По существу, это потребность в "розге", ибо только так удаётся взбодрить "отупевшие" центры мозга, обеспечить себе удовлетворительное настроение и работоспособность. Такая тяга - важнейшая составная часть психической зависимости от табака, хотя её основа - зависимость нейромедиаторная, физическая. Итак, нейромедиаторная зависимость от никотина - суть общей физической зависимости от табака. Однако, чтобы вполне оценить степень этой зависимости, надо принять в расчёт ещё так называемую НЕРВНУЮ ТРОФИКУ, ЕЁ НАРУШЕНИЯ. Да будет Вам известно, что каждый орган в теле человека лишь до тех пор находится в здоровом состоянии, пока он хорошо снабжён нервами. Дело в том, что на концах нервов выделяются особые вещества, необходимые для нормального строения и функции органов. Количество таких необходимых веществ, выделяющихся на концах нервов, прямо зависит от тонуса центров мозга, из которых эти нервы берут начало. У курильщиков же центры мозга, чувствительные к никотину, находятся в угнетённом состоянии, а потому и на концах нервов, берущих начало из них, веществ, необходимых для нормального строения и функции тканей, образуется недостаточно. В результате курения во многих тканях и органах наблюдается нервная дистрофия, а на фоне неё складывается предрасположенность к различным заболеваниям. Некоторые, наиболее характерные для табакокурения заболевания: - в бронхах - хронический бронхит курильщика; - слизистая оболочка пищевода истончена, повышенно ранима; - в желудке - хронический гастрит курильщика или даже язва; - слизистая оболочка толстого кишечника тоже изменена, нарушена его моторика; - мелкие артерии, артериолы - повышенно возбудимы, склонны к спазмам... - расстроена работа потовых и сальных желёз кожи; - волосы истончены, секутся и выпадают; - снижается сексуальная потенция; - оголяются шейки зубов, развивается пародонтоз... Вообще нарушения нервной трофики при табакокурении весьма разнообразны. Поэтому реальная зависимость от "никотиновой розги" гораздо сильнее, нежели это представляется на первый взгляд. Кстати заметить, рак, он тоже чаще развивается там, где имеет место хроническое воспаление и дистрофия; именно поэтому у курильщиков чаще бывает рак... Не только рак бронхов, лёгкого, но также рак пищевода, желудка, толстого кишечника; у женщин - рак грудных желёз, матки... В общем, в зависимости от никотина оказываются не только настроение и работоспособность, - в зависимости оказывается весь организм и будущее. Эта зависимость тем сильнее, чем дольше и больше человек курит. Конечно же, каждому курильщику непременно надо бросить курить; вопрос только в одном: как и что нужно для этого сделать?.. Кажется, что проще - перестань курить, и всё, ан Вы теперь понимаете, что на самом деле реальная проблема сложнее: надо вернуть чувствительность к ацетилхолину тем нервным центрам, которые защитно потеряли её, и таким образом - вернуть им нормальный рабочий тонус. К сожалению, без специального медицинского вмешательства нормальное положение вещей само собой во многих случаях, по-видимому, долго не восстанавливается. - Мало бросить курить, надо ещё как можно полнее "стереть" все следы долговременного воздействия никотина. В противном случае неосознаваемая потребность в привычной "розге" может оказаться сильнее сознательного желания бросить курить. Отчасти именно этим обусловлено возвращение к табаку: физическая зависимость организма от никотина является важной составной частью психической зависимости. Психологическая зависимость при табакокурении Каждому курильщику надо знать, что табакокурение - проблема не только нейромедиаторная, но также психологическая. Как таковая, она остаётся при Вас независимо от того, курите Вы или бросили курить. И надо совершенно ясно понимать, что полностью преодолеть зависимость от табака можно, только разобравшись с самим собой. Иногда это требует обращения к психологу, но чаще всего достаточно просто вглядеться в свою жизнь. Поэтому внимательно прочтите эту статью, стараясь примерить на себя её истории. Действительная природа психологической зависимости, конечно, гораздо сложнее того, что можно рассказать вкратце. Речь пойдёт только о наиболее важных составных частях психологической зависимости, да и то лишь в образах, которые рассчитаны на большинство. Вот первое слагаемое - ОХОТА ЗА ВОЗБУЖДАЮЩИМ ДЕЙСТВИЕМ НИКОТИНА. Действительно, в небольших дозах никотин оказывает лёгкое возбуждающее, будоражащее действие, поэтому курение может представлять интерес, как способ прервать привычное, а потому безвкусное течение жизни. Чем более монотонной, "серой" является Ваша жизнь, тем больше потребность хотя бы чуть-чуть отойти в сторону... Люди, которые бессознательно цепляются за возбуждающее действие никотина, как правило, столь же легко попадают в зависимость и от других средств с похожими эффектами, а это: алкоголь, психотропные лекарства, наркотики... Подобная привязанность становится особенно очевидной в состоянии алкогольного опьянения, когда курильщик такого типа выкуривает гораздо больше обычного... Столь же очевидна подобная привязанность и в "сплаве" с кофе: такие курильщики, как правило, очень любят крепкий кофе. В случае сильного пристрастия к табаку на этой основе довольно часто имеют место пониженное настроение и наклонность к запорам... Если дело обстоит именно так, а Вы решили прервать порочную связь с табачным зельем, надо заранее подумать и о возможности улучшать своё настроение иначе, и о кишечнике... Что касается настроения - можно иметь ввиду самовнушение, хорошую ритмическую музыку, достаточно яркий свет, на первых порах после сеанса - такие полезные вещества, как женьшень или элеутерококк. Если физическим эквивалентом Вашей зависимости от табака является наклонность к запорам, необходимо решить эту проблему с помощью своего лечащего врача по месту жительства. Как правило, даже при очень сильной зависимости можно улучшить работу кишечника, не прибегая к специальным лекарственным средствам. Но, если они необходимы, ими не следует пренебрегать. А вот другая психологическая возможность, из-за которой люди нередко попадают в ряды курильщиков: КУРЕНИЕ КАК СПОСОБ ЗАПОЛНИТЬ СМЫСЛОВЫЕ ПАУЗЫ В ОБЩЕНИИ. Для многих людей нормальное общение с другими НА РАВНЫХ представляет известные трудности; при этом молчаливое участие в компании предполагает какое-то "занятие для рта"... Вы сами заткнули себе рот!.. Такие курильщики довольно спокойно воздерживаются от табака вне общения с другими. Напротив, как только предполагается общение, здесь же является и желание закурить. В подобных случаях фактически имеет место психологическая зависимость не от табака, а от табачных изделий, как средств молчаливого общения... Если оно так, а Вы решили бросить курить, надо иметь в виду возможность "затыкать себе рот жевательной резинкой"... И непременно надо учиться общению, учиться чувствовать себя достойным участником любой компании... Следующая составная часть психологической зависимости - ИЛЛЮЗОРНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ "БЫТЬ ВЗРОСЛЫМ"... Многие люди начинают курить в подростковом возрасте, подражая взрослым. Подростковый возраст - пора, когда человек испытывает сильную потребность как можно скорее покончить с неопределённостью своего положения, ведь подросток - это уже не ребёнок, но ещё и не взрослый человек. В современной культуре курение связано с образом независимого взрослого человека... Можно даже сказать так: курение является своеобразным символом взрослости и независимости. Странно ли, что многие отроки активно тянутся к табаку. Это особенно свойственно подросткам, которые либо наделены от природы чуть больше других мужской или женской сущностью, либо по каким-то причинам не могут достаточно хорошо утверждаться в своей возрастной среде за счёт других "взрослых качеств". Если оно так, то есть Вы начали курить в подростковом возрасте по названным причинам, скорее всего на сей день этих причин уже нет и стоит разобраться с другими... Ещё одна реальная основа начала табакокурения - ПОВЫШЕННАЯ ВНУШАЕМОСТЬ... Дело в том, что человек не животное - человек становится человеком, впитывая культуру своей социальной среды, живёт и действует в соответствии с понятиями, привычками, идеалами, которые присущи этой культуре. А в современной культуре содержится весьма внушительный идеал курящего человека... Воспринимая его, многие и многие молодые люди и начинают курить: парни - чтобы быть "суперменами"... девушки - чтобы быть "модными"... По существу же, каждый курильщик живёт и действует, как робот, запрограммированный на курение. Эта программа, конечно, весьма выгодна производителям табачных изделий... Если причина Вашего курения такова, то для преодоления психологической привязанности достаточно изменить программу, достаточно изменить свой идеал... Впрочем, нельзя сбрасывать со счетов ещё и те следы отравления никотином, по поводу которых уже шла речь. Вот первая из них: ИЗВЕСТНЫЙ ДЕФИЦИТ МАТЕРИНСКОЙ ЛЮБВИ В ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ... Раскрыть достаточно понятно суть этой основы вкратце нельзя, поэтому я предлагаю просто внимательно вглядеться в собственную историю, имея в виду следующее: любой вид деятельности любого из нас определён не только сознанием, сознательными нормами, правилами, но не в меньшей мере - инстинктами, стереотипами... Одним из самых ранних инстинктов человеческого дитяти является сосание материнской груди. Для младенца мать - это источник всего того, что ему необходимо, и обращение к ней вполне утешительно. В примитивном восприятии младенца "грудь" и "мать" суть одно. Поэтому ребёнок утихает и тогда, когда ему вместо матери предлагают соску... Табачные изделия - это взрослый вариант соски... Потребность в ней больше, чем больше человеку нужна мать... Потребность же в матери - это потребность в уюте, уверенности, отсутствии напряжений, проблем... Чем более суровой, напряжённой является действительность, тем острее неосознаваемая потребность "припасть к материнской груди". К сожалению, очень часто всё так, ан вместо "груди" человек получает даже не "пустышку" с красивым кольцом, а "соску с ядом"... Если в Вашем случае оно - так, то есть курение создаёт на миг иллюзию материнского уюта, советую противопоставить своему влечению образ "соски с ядом"... И стоит обратиться к грамотному психологу, дабы разобраться с собой: из правильного понимания своих проблем последуют правильные изменения в организации жизни. НЕРЕДКО НИКОТИНИЗМ - ЭТО ПРИВЫЧКА АУТОЭРОТИЧЕСКОЙ РАЗРЯДКИ ПСИХОСЕКСУАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ... У человека общее нервно-психическое напряжение всегда проистекает из разных источников; одним из них является психосексуальное напряжение. По своей сути психосексуальное напряжение - это выражение половой потребности. У взрослых людей разрядка психосексуального напряжения осуществляется оргастически в интимном половом соитии. Однако само психосексуальное напряжение появляется задолго до того, как оказывается возможен оргазм. Уже в раннем подростковом возрасте психосексуальное напряжение начинает играть заметную роль в общем нервно-психическом напряжении как выражение начавшейся гормональной перестройки организма. Однако в этом возрасте субъективно оно ещё никак не связано с половыми органами, да и вообще никак не осознаётся. В то же время повышенное нервно-психическое напряжение субъективно тягостно, поэтому подростки активно ищут всё то, что позволяет его уменьшить или снять. Известное облегчение даёт более полное удовлетворение потребностей, существовавших до подросткового возраста: уровень общего нервно-психического напряжения немного снижается... Поэтому кто-то в этом возрасте становится лакомкой, кто-то предпочитает игру на свежем воздухе... К сожалению, в современной культуре подростки имеют возможность получить снижение нервно-психического напряжения и другими, гораздо более эффективными способами: с помощью алкоголя, "лекарств", наркотиков, специальной "музыки" и ... табака. Так вот, если человек начинает курить в подростковом возрасте, быстро формируется зависимость от никотина, привычка аутоэротической разрядки психосексуального напряжения с помощью курения. Оно становится особой формой эротического самоудовлетворения, такой же вредной привычкой, как онанизм... Если психологическая основа пристрастия такова, легко заметить связь между интенсивностью курения и уровнем сексуальной удовлетворённости: в случае сексуального воздержания курение становится гораздо более злокачественным... Поэтому всем, кто начал курить в подростковом возрасте, я советую обязательно иметь в виду необходимость удовлетворительной организации половой жизни как непременное условие прекращения порочной связи с табаком навсегда. А вообще, так или иначе это касается всех курильщиков... Объяснить суть дела более вразумительно трудно, да и нет в том особой нужды, ибо каких-либо дополнительных рекомендаций из этого не следует. В общем же, важно понять вот что: для полноценного преодоления зависимости от табака надо, во-первых, уменьшить физическую зависимость от никотина, во-вторых, противопоставить психологической зависимости от него ясное понимание необходимости бросить курить и личную решительность... О вреде курения и болезнях У курильщиков центры мозга, чувствительные к никотину, находятся в угнетённом состоянии, а потому и на концах нервов, берущих начало из них, веществ, необходимых для нормального строения и функции тканей, образуется недостаточно. В результате курения во многих тканях и органах наблюдается нервная дистрофия, а на фоне неё складывается предрасположенность к различным заболеваниям. Вот некоторые заболевания, наиболее характерные для табакокурения: - в бронхах - хронический бронхит курильщика - слизистая оболочка пищевода истончена, повышенно ранима - в желудке - хронический гастрит курильщика или даже язва - слизистая оболочка толстого кишечника тоже изменена, на-рушена его моторика - мелкие артерии, артериолы - повышенно возбудимы, склонны к спазмам... - расстроена работа потовых и сальных желёз кожи - волосы истончены, секутся и выпадают - снижается сексуальная потенция - оголяются шейки зубов, развивается пародонтоз - и др. Рак, он тоже чаще развивается там, где имеет место хроническое воспаление и дистрофия; именно поэтому у курильщиков чаще бывает рак... - не только рак бронхов, лёгкого, но также рак пищевода, желудка, толстого кишечника; у женщин - рак грудных желёз, матки... Профилактика курения Что поможет сказать "НЕТ": - покупайте ту марку сигарет, которая Вам нравится меньше всего - постарайтесь сделать так, чтобы курение мешало Вам - не курите автоматически, курите только тогда, когда Вам действительно этого хочется - откладывайте время первой затяжки каждый день на один час - и сократите количество выкуриваемых сигарет - попробуйте сказать "нет" сигарете! Первый шаг от сигареты. Постарайтесь не думать о трудностях, которые Вас ожидают, и относитесь к своему решентю позитивно. Назначьте "день отказа". Пусть это будет особенный день - день рождения близкого человека или свой собственный. И Вы делаете всем подарок. Ваши близкие должны знать об этом и поддержать Вас. Вам будет легче, если Вы сделаете это вместе с кем-нибудь из своих друзей. Надо постараться одновременно уничтожить и другие привычки, которые соответствуют Вашему типу: утренний кофе с сигаретой, кресло перед телевизором с сигаретой и т.д. Первый день без сигареты. Через 12 часов после последней затяжки организм начинает очищаться от никотина. Иногда это сопровождается неприятными ощущениями. Но все временно. Сравните, что лучше - свежий воздух или табачный дым? И помните, что никотин выходит из организма через 3 дня. Некурение - моя привычка. Вы привыкали к сигарете достаточно долго, чтобы легко отказаться от нее. Поэтому в некоторые моменты (1 неделя борьбы с курением, третий месяц) Вам захочется вновь вернуть свое пристрастие. Главное - вспомнить о том, что подтолкнуло Вас отказаться от сигареты. С чем приятным Вы столкнулись, избавив себя от этой привычки. Многим не удается бросить курить с первого раза, но не нужно поддаваться отчаянию - всегда есть другой шанс. Помните!!! Табак - яд, который содержит более 4000 веществ, 40 из них являются канцерогенными, то есть ведут к заболеванию раком. Расплата за курение - инфаркт, стенокардия, атеросклероз, язва желудка, импотенция. 70% людей хотят бросить курить, но удается избавиться от табачной зависимости только 1 человеку из 100. В 5-7% случаев зависимость от табака формируется уже на кончике первой сигареты. В дыхательной системе курильщика происходят необратимые изменения, приводящие на первых порах к бронхиту, а потом и к раку легких! Copyright 2007 by АКИТ Languages English Russian Ukrainian Рейтинг@Mail.ru longines k800i kyiv apartaments service . rittal knauf /