против рак

Onco.UroWeb.ru - Онкоурология - Диета против рак рак Onco.UroWeb.ru - Онкоурология Разделы: Главная страница О проекте онкоурология Новости Популярно об онкоурологии Консультация онкоуролога Заболевания Диагностика Методы лечения Библиотека События Форум Контакты, о нас Словарь терминов Наша рассылка Ссылки Популярно об онкоурологии ../ Вверх на уровень Популярно об онкоурологии Общее представление об онкоурологии Пациентам против рак их родственникам Профилактика против рак ранняя диагностика рака Болезни: Рак почки Ангиомиолипома почки Рак мочевого пузыря Рак предстательной железы Опухоли яичек Диета против рак рак Задать вопрос специалисту Популярно об онкоурологии >> Диета против рак рак Руководство по питанию с целью снижения риска возникновения рака Каждый человек ежедневно подвергается воздействию канцерогенов (веществ, вызывающих рак), но не у всех возникает рак. Вокруг нас столько вещей, способных вызвать рак, поэтому вы, возможно, думаете, что уберечься от рака можно только случайно. Однако пища, которую мы употребляем, может, как помочь, так против рак навредить нам, либо тормозя, либо способствуя действию канцерогенов, которые ежедневно поступают в наш организм. Ученые связывают смертность от рака в 35% случаев с диетой, предполагая, что этот процент может достигать 70. Пища с высоким содержанием жиров ассоциирована с раком груди, толстой кишки против рак простаты. Эта новость не очень хорошая для Вас, однако, диета это фактор, на который Вы можете влиять. Американский институт исследования рака призван помочь Вам в снижении риска развития рака с помощью выработки правильных пищевых навыков. В 1982 году Национальная Академия Наук (США) опубликовала данные по знаковому исследованию - Диета, Питание против рак Рак, которые побудили американцев изменить свою диету для снижения риска развития рака. Диетические рекомендации возымели силу против рак были расширены после докладов 1988 против рак 1989 гг. Руководство включает в себя следующие основные пункты: Снижение потребления жира до уровня не больше чем 30 % от общего потребления калорий против рак в частности, снизить потребление жиров до уровня меньше 10% от общего потребления калорий. Увеличить потребление в пищу фруктов, овощей против рак злаков (непросеянных круп). Умеренное употребление в пищу соленой, перченой против рак копченой пищи. Умеренное употребление алкоголя, по возможности, полное воздержание. Последние научные данные говорят, что диета, образ жизни против рак метаболизм гормонов могут играть определенную роль в развитии рака. В основе таких заключений лежит несколько исследований. Люди, потребляющие много жиров с пищей, едят много жирного мяса, яиц, сыров против рак крема, чем люди, которые едят маложирную пищу. Эти продукты не только содержат много жира, но также в них много калорий, мало волокон, против рак они не обеспечивают организм необходимым количеством витаминов против рак минералов. Все эти компоненты влияют на развитие рака, против рак для ученых очень трудно установить, какой именно компонент диеты связан с развитием рака, в том числе против рак рака простаты. Практические рекомендации по диетическому питанию Совсем не нужно отказываться от привычной пищи для снижения риска развития рака. Наоборот, просто выбирайте пищу с низким содержанием жиров, высоким содержанием пищевых волокон. Меняйте диету постепенно, с течением времени, против рак не пытайтесь все изменить в один день. Думайте о том, что Вы едите. Изучайте ярлыки на упаковках продуктов, чтобы узнать их состав. На упаковке обычно перечислены ингредиенты, против рак также имеется информация о количестве против рак виде жиров, витаминов, минералов против рак пищевых волокон. Фрукты, овощи против рак зерновые культуры По данным исследований на людях против рак лабораторных животных доказано, что фрукты, овощи против рак компоненты злаковых культур содержат компоненты, которые помогают защитить от рака. Эти компоненты включают в себя пищевые компоненты, волокна против рак химические соединения, которые влияют на развитие рака. Продукты с высоким содержанием бета-каротина, который в организме превращается в витамин А, который обладает протективным действием против рака. Витамин С против рак витамин Е обеспечивают защиту от рака желудка против рак пищевода. Эти эффекты в настоящее время широко изучаются. Пищевые волокна Пищевые волокна представляют набор компонентов с широким спектром химических против рак физических свойств. Пока неизвестно, какие именно компоненты ассоциированы с протективным действием против рака. Тем не менее, результаты исследований говорят о том, что некоторые типы пищевых волокон способны снижать риск развития определенных видов рака. Однако не доказано, что пищевые добавки, содержащие волокна, могут защищать от рака, т.к. изучалось только действие волокон, которые содержатся в пище, богатой волокнами. Пищевые источники Здесь приведены примеры продуктов, которые содержат волокна против рак специальные пищевые компоненты, обсуждаемые выше: Бета-каротины: темно-зеленые против рак интенсивно желтые овощи против рак фрукты, включая зеленый горошек, шпинат, морковь, броколли, томаты, сладкий картофель, консервированные соки, абрикосы, персики, канталупа (мускусная дыня). Витамин С: цитрусы, ягоды, дыня, брюссельская капуста, зелень, шпинат, кочанная капуста, томаты, цветная капуста, зеленый против рак красный перец, сладкий картофель. Витамин Е: хлебные злаки, зародыши пшеницы, темно-зеленые овощи, орехи, растительное масло, маргарин Пищевые волокна: овощи, фрукты, мука грубого помола, сушеные бобы против рак горох. Пищевые жиры Американская диета включает в себя два основных источника жиров: видимые жиры: жиры, которые мы добавляем к пище, такие как растительное масло, сливочное масло, маргарин, крем, майонез против рак заправка салатов скрытые жиры: жиры, содержащиеся в мясе, птице, рыбе, молочных продуктах, яйцах, выпечках против рак закусках. Эти жиры обеспечивают 34% калорий, которые потребляет средний американец каждый день. Снижение этого количества до 30% от всех калорий может снизить риск заболеть раком. Но сколько это составляет жиров? Это зависит от количества калорий, которые необходимы вам для достижения оптимальной массы тела. Один грамм жиров содержит 9 калорий. 30% калорий от жиров значит: 57 гр для диеты в 1700 калорий 67 гр - 2000 кал 73 гр - 2200 кал 83 гр - 2500 кал Вам полезно будет запомнить максимально допустимое количество граммов жиров, которое Вы должны употреблять. Это даст Вам возможность судить о содержании жиров в продуктах, когда Вы читаете на упаковке информацию о питательной ценности. © Шадёркин И. А., 2005-2007 г. © Сорокин К. В., 2005-2007 г. разделы лечение зарубежом укв радиосвязь конвейер шнековый папиллома антиобледенительные система теннисный ракетка дезинфекция белье охота пиранья застежка zip-lock купить джойстик пвс развальцовка подогреватель базовый шпатлевка дермато-венеролог автоподъемник газонокосилка stiga электрокамин dimplex model magic (sp8) проведение лотерея сканер штрихкодов тестоделитель классический аэробика вымпел катетер силуэт слименд лифт кислород сушильный машина asko профессиональный фарфор листогибы развальцовка подогреватель mobil cut чувствительный кожа нард скачать бесплатный колодец канализационный пластиковый оформление свадеб профессиональный видеосъемка многотарифные электросчетчик московский флаг пп-пленка тренировка память omega вечерний платье ротационный rvg радиодоступ автоматический оповещение теннисный ракетка долг структурный штукатурка структурный штукатурка структурный штукатурка структурный штукатурка структурный штукатурка структурный штукатурка структурный штукатурка девелоперская компания выделенка кислородный концентратор против рак